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              哪些飲料適合老年人?

              時間:2019-05-23 14:36     瀏覽次數:104次

              天氣漸熱,人們愈發青睞飲料。平衡“飲”與“食”是健康長壽的要素。那么,晚年人應該飲用哪些飲料才對健康有利呢? 

              年輕人經常喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒。但對晚年人而言,多喝這類飲料對身體是弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中都含很多糖類,不利于糖代謝;同時碳酸飲料會使體內鈣很多流失,不利于對立骨質疏松癥;多喝酒簡單傷害人體胃腸道等臟器的功用,而且高尿酸和痛風患者不宜喝啤酒。若經常喝冰鎮啤酒,更簡單造成生理功用失調,影響消化功用,嚴峻時甚至會引發痙攣性腹痛、腹瀉、急性胰腺炎等病癥。 

              依照世界公認的健康理念,以下飲品是比較適合晚年朋友的: 


              綠茶其含茶多酚,具有抗癌;其所含的氟不僅能鞏固牙齒,還能消滅齲齒和菌斑;別的綠茶中含茶甘寧,能進步血管耐性,有利于避免血管破裂。晚年人睡覺狀況往往不盡如人意,因而主張晚年朋友在晚上避免喝茶,避免影響睡覺。 

              紅葡萄酒其中含有一種叫“逆轉醇”的抗氧化物質能抗衰老,每天不超越50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、避免心腦血管的發生,均有一定的益處;但過多飲用紅葡萄酒也會危害胃腸、肝臟及腎臟等器官。 

              酸奶能夠促進有利的細菌生長,消滅有害細菌,維持細菌平衡。 

              據此,晚年朋友要合理安排每日的健康“飲”品:如早晨吃早飯的時候喝一杯熱豆漿,上午適量飲點綠茶,午飯后喝一小杯酸奶不失為一種好的習慣;晚年朋友能夠根據自己的飲食習慣進行調整。當然,真正想要健康長壽還需吸取全面養分、適當訓練和保持心理健康。

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